Что шум делает с мозгом
Чтобы понять, что мы чувствуем, нужно сначала понять, как слышит мозг.
Почему шум вызывает усталость?
Почему тишина иногда пугает?
Почему музыка лечит?
Почему шум вызывает усталость?
Почему тишина иногда пугает?
Почему музыка лечит?
Ниже — ответы специалиста.
1
Как постоянный шум — городской, цифровой, эмоциональный — влияет на мозг и нервную систему человека?
Во-первых, сильно выбрасывается кортизол, который влияет на стресс человека. Активируется симпатическая нервная система, где запускается программа "бей или беги". Ну и вообще это ведет к повышенному давлению, учащению пульса. И человеку приходится быть в постоянном состоянии повышенной бдительности.
Со временем, конечно же, это может истощать ресурсы нервной системы, ухудшает память, концентрацию. и приводит к хронической раздражительности и тревоге.
Со временем, конечно же, это может истощать ресурсы нервной системы, ухудшает память, концентрацию. и приводит к хронической раздражительности и тревоге.
—Екатерина,
Психолог-психоаналитик
2
Почему некоторые люди особенно остро реагируют на звуки, которые большинство даже не замечает?
—Екатерина,
Психолог-психоаналитик
Такая острота реакции на такие фоновые звуки — это особенность работы центральной нервной системы. Но здесь еще можно сказать о том, что часто это в первую очередь симптом тревожности, когда психика, находясь и так в состоянии гипербдительности, она воспринимает любой неожиданный звук как потенциальную угрозу, запуская реакцию стресса. И это может касаться даже тех людей, которые в ПТСР. Для них еще сложнее, когда любое СМС — это уже как угроза.
3
Можно ли сказать, что наш мозг сегодня живёт в состоянии хронической звуковой перегрузки?
Интересный, конечно, вопрос, но я здесь, наверное, скажу о том, что современному жителю вообще непросто.
Ощущение такое, что мы живём под бомбардировкой многочисленного объёма звуков и различной информации. Это приводит к хроническому стрессу, где вынуждает психику использовать механизмы такие защитные, когда мы используем различные методы, ну, к примеру, игнорирование. И это, конечно, еще больше может истощать, потому что в таком объеме очень сложно что-то игнорировать. Приходится на это прилагать огромные усилия.
— Екатерина, психолог-психоаналитик
Ощущение такое, что мы живём под бомбардировкой многочисленного объёма звуков и различной информации. Это приводит к хроническому стрессу, где вынуждает психику использовать механизмы такие защитные, когда мы используем различные методы, ну, к примеру, игнорирование. И это, конечно, еще больше может истощать, потому что в таком объеме очень сложно что-то игнорировать. Приходится на это прилагать огромные усилия.
— Екатерина, психолог-психоаналитик
4
Почему тишина для одних — источник покоя, а для других — вызывает тревогу?
Для кого-то тишина — это долгожданная возможность снизить какое-то внешнее напряжение, обратиться к внутреннему своему "я", восстановить силы, обрести ясность ума. А для других тишина — это, к сожалению, что-то очень невыносимое, и она как будто бы не позволяет, даже наоборот, она как бы обнажает такой внутренний шум, а в этом внутреннем шуме очень много подавленных мыслей, различных тревог, конфликтов неразрешенных, каких-то не пережитых. И это все чаще всего заглушается внешним фоном, многочисленностью различных звуков.
— Екатерина, психолог-психоаналитик
— Екатерина, психолог-психоаналитик
5
Какую роль играет музыка в восстановлении психического равновесия? Можно ли рассматривать её как форму терапии?
Конечно же, это колоссальный, мощный терапевтический инструмент. Во-первых, музыка позволяет даже физиологически воздействовать на организм. Она снижает уровень кортизола. Опять же, здесь идет выработка дофамина, что очень важно, особенно нам, как современным жителям, которые наполнены очень объёмным различием звуков. И к тому же различный ритм, определённая музыка, она способствует упорядочивать внутренний биологический ритм дыхания, сердцебиения. Ну и еще, очень важно, что она позволяет безопасно выразить и пережить подавленные эмоции, что ведет как раз-таки к восстановлению психического равновесия.
— Екатерина, психолог-психоаналитик
— Екатерина, психолог-психоаналитик
6
Что происходит с психикой, когда человек осознанно слушает — не просто слышит, а действительно слушает звук или музыку?
Такой глубокий вопрос... Здесь, наверное, можно ответить так:
Во-первых, это требует полного внимания и присутствия вот в моменте здесь сейчас, что как само по себе является такой медитативной практикой. В такой практике мозг, как правило, перестает воспринимать звук как фон. И здесь он более тщательно, более глубже начинает обрабатывать различные нюансы звуков, эмоционально, в краску. Это, в свою очередь, запускает и телесный отклик. Такие, знаете, ощущения, когда идут мурашки или даже изменение дыхания. Как раз-таки это такой процесс, он ведёт к большей саморегуляции. Ну и дополнительно идёт интеграция сенсорного опыта, что тоже очень важно для человека и его психики.
— Екатерина, психолог-психоаналитик
Во-первых, это требует полного внимания и присутствия вот в моменте здесь сейчас, что как само по себе является такой медитативной практикой. В такой практике мозг, как правило, перестает воспринимать звук как фон. И здесь он более тщательно, более глубже начинает обрабатывать различные нюансы звуков, эмоционально, в краску. Это, в свою очередь, запускает и телесный отклик. Такие, знаете, ощущения, когда идут мурашки или даже изменение дыхания. Как раз-таки это такой процесс, он ведёт к большей саморегуляции. Ну и дополнительно идёт интеграция сенсорного опыта, что тоже очень важно для человека и его психики.
— Екатерина, психолог-психоаналитик
7
Как постоянный шум — городской, цифровой, эмоциональный — влияет на мозг и нервную систему человека?
Вопрос, который заставляет меня задуматься, постараюсь ответить.
Наверное, это о том, что когда есть глубокая, менее фильтрованная обработка различной сенсорной информации, звуков, к примеру, это появляется материал для творчества, но здесь связь с тем, что повышенная эмоциональная реакция на этот материал. Мне кажется, здесь как раз и является таким мощным, мотивационным двигателем, где идет побуждение к творческому выражению. Можно сказать, проявляется креативность как раз-таки вот здесь.
— Екатерина, психолог-психоаналитик
Наверное, это о том, что когда есть глубокая, менее фильтрованная обработка различной сенсорной информации, звуков, к примеру, это появляется материал для творчества, но здесь связь с тем, что повышенная эмоциональная реакция на этот материал. Мне кажется, здесь как раз и является таким мощным, мотивационным двигателем, где идет побуждение к творческому выражению. Можно сказать, проявляется креативность как раз-таки вот здесь.
— Екатерина, психолог-психоаналитик
8
Как постоянный шум — городской, цифровой, эмоциональный — влияет на мозг и нервную систему человека?
Очень интересный вопрос. Я думаю, что внутренний звук был бы, наверное, полифония голосов. Ожидание, внутренний критик, который тоже издает какие-то свои звуки, информационный поток, который тоже различный звук издает. Такая общая картина какого-то диссонанса и когнитивной перегрузки. И, возможно, изредка это будет меняться какими-то тихими, возможно, даже молчанием для рефлексии. Но всё-таки это больше про что-то такое резкое. Наверное, какие-то резкие уведомления, срочные задачи, прерывистость. Это внутренний звук современного человека, то есть нас.
—Екатерина,
Психолог-психоаналитик
Сноски
- Кортизол — гормон стресса
- Симпатическая нервная система — система, которая подготавливает тело к действию ("бей или беги")
- ПТСР — посттравматическое стрессовое расстройство
- Сенсорный опыт — способность человека чувствовать и воспринимать с помощью органов чувств всё, что происходит вокруг
назад
Главная
